にきびは生活習慣病？

背中にきびができる原因としては様々な要因があります。背中に付着したシャンプーの洗い残しやストレス等々。それぞれに背中にきびの対策をしなくてはなりませんが、そのなかでも一番対策として守れないと思われるのが生活習慣です。

口コミなどでいくら効果があるといわれているにきびの薬を使ったとしても、生活習慣の改善がおろそかであれば、その効果も半減してしまいます。

一般的ににきびは生活習慣病であるといわれることはありませんが、実は生活習慣はにきびに大きく関わっています。具体的にどのような生活習慣に気をつけるべきかを考え、背中にきびを作らないよう、また、ひどくしてしまわないようケア（注意）するようにしましょう。

○スナック菓子やチョコレート、ケーキなどを食べ過ぎない
スナック菓子やチョコレートに使われている脂肪分や糖分は皮脂を作る原料になります。「全く食べないとすると逆にストレスがたまるよ！」という方は、気分転換になる程度の量を心がけるようにしましょう。

○たばこ
たばこは、百害あって一利なしとよくいわれるように、にきびにも悪影響を与えてしまいます。完全に禁煙といかないまでも、背中にきびを作らないためには吸う本数を減らしましょう。

○睡眠を十分にとる
皮膚は睡眠している間に新しい細胞が作られたり栄養が補給されたりしています。ですので、にきびや肌の健康のためには、睡眠不足にならないよう十分に気をつける必要があります。

○過度の飲酒
たばこは百害あって一利なしですが、飲酒は過度でなければ健康のためにもよいとされています。しかし、適量であれば健康によいとされる飲酒でも、過度の飲酒はにきびにも健康そのものにも悪影響を及ぼします。過ぎたるは及ばざるが如しです。

○ストレスをためない
ある程度のストレスは人間をよい方向へ動かしますが、ストレスをため過ぎるとにきびに限らず様々な健康に悪影響を及ぼしてしまいます。ストレスを上手にコントロールするように心がけましょう。